CLÍNICA FISIOVIDA: dicas para prevenir dores no Joelho. //blog leandro rocha

*Cuidados para prevenir a dor no joelho*
– Evite permanecer muito tempo em pé, sentado ou na mesma posição;
– Procure dormir com travesseiro entre os joelhos;
– Use calçados baixos com amortecimento;
– Faça exercícios que fortaleçam a musculatura;
– No caso de pessoas com pés chatos use palmilhas especiais;
– Mantenha o peso ideal para não sobrecarregar o joelho;
– Busque orientação sobre os exercícios mais adequados para a sua situação;
– Uma alimentação selecionada por uma nutricionista também pode contribuir para proporcionar um melhor efeito anti-inflamatório, manutenção do peso e consequentemente  alívio na dor no joelho.
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